05 de Agosto – Dia Nacional da Saúde

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Dia 05 de Agosto é o Dia Nacional da Saúde, nós da Simple Clean nos preocupamos com a saúde das pessoas e do meio ambiente, por isso nossos produtos não agridem a saúde, são biodegradáveis e diminuem o gasto de água e plásticos. Além disso, separamos algumas dicas para quem quer ter hábitos saudáveis e bem-estar:

  1. Pratique exercícios regularmente: quem se exercita diariamente ajuda a prevenir doenças como a obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, além de dar mais disposição e energia. Não se esqueça de sempre se alongar antes de fazer seu exercício. Você pode caminhar, correr, andar de bicicleta ou praticar esportes, que já será o suficiente para perceber melhoras.
  2. Coma alimentos saudáveis e tenha uma dieta balanceada: Inclua diariamente na sua dieta uma porção de frutas(de preferência três tipos de frutas diferentes), verduras e fibras como alinhaça ou aveia. Equilibre as quantidades de proteínas gorduras boas que devem ser em maior quantidade e reduza os carboidratos. Evite comer muita fritura e doces, além de pratos congelados com muito sódio. Sempre que puder opte por frutas e legumes orgânicos. Seguindo essa dicas você já estará se alimentando de uma maneira muito mais saudável.
  3. Beba água: Tome bastante água durante o dia, entre 2 à 3 litros é a quantidade recomendada. Evite bebidas açucaradas e refrigerantes. Tomar sucos naturais também é uma boa escolha.
  4. Faça consultas periódicas ao médico: Faça sempre consultas de check-up com o médico para ver se está saudável. Exames ajudam também. Sempre que notar algo diferente ou alguma dor vá ao médico.
  5. Tenha um bom tempo de sono: O saudável é dormir de 6 a 8 horas por dia, esse é o tempo necessário para se recuperar das atividades feitas durante o dia. Uma boa noite de sono renova as energias.
  6. Use protetor solar: Os benefícios em longo prazo do uso de filtro solar estão provados e comprovados pela ciência. Usar filtro todos os dias evita câncer de pele e o envelhecimento precoce.  Se a exposição ao sol for pouca um protetor FPS 15 é o suficiente, porém se for pegar bastante sol o recomendado é usar algum protetor com FPS maior que 30.
  7. Cuide da sua postura: Procure sempre manter uma postura adequada durante o dia, seja em casa, seja no trabalho. Cadeiras incômodas e postura desleixada podem render a você uma visita no ortopedista. Procure sempre se alongar ao longo do tempo que trabalha. Deixe sempre o monitor do computador na altura dos olhos
  8. Use produtos de limpeza que não agridam a sua saúde: Muitos produtos convencionais prejudicam a saúde do usuário. Procure sempre optar por produtos que não agridam a sua saúde e que não prejudiquem o meio ambiente. A Simple Clean vende produtos biodegradáveis que não prejudicam a saúde do usuário! Saiba mais clicando aqui!

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